糖尿病是一种常见的疾病，此病的危害非常多，容易引发各种并发症，那么做好此病的预防对于大家非常重要，那么如何预防糖尿病？下面是小编收集的各个国家在预防此病方面的小方法的介绍，一起看看吧，一定对您有帮助。

    1.吃肉前喝两勺醋

    美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

    2.减轻5%的体重

    哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。

    3.每天走路35分钟

    芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

    4.多喝咖啡

    哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯，降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用。

    5.买食物看清高纤维标志

    有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

    综上所述就是小编对于各个国家在预防糖尿病方面的方法的介绍，现在您对于此病的预防是否有更多的了解了呢？希望大家注意自己的饮食调理和健康，注意避免过度肥胖，注意体育锻炼，避免过度劳累，就能很好的预防此病。