大家都想要自己有健康的身体,但是现在有很多的人得了糖尿病,这种病非常的困扰我们,现在就让我们来了解更多的糖尿病知识吧。
糖尿病患者防止失眠有这些方法:
一、冲热水澡
晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿,能使神经不过分敏感。
二、学会身体运动
按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点,闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动,放松身体,有助于尽快进入梦乡。
三、促进睡眠
听听轻音乐。晚上不喝茶。含咖啡因的饮食,如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。
四、适宜温度
调节卧室温度。室温太低,低于20摄氏度时神经痛容易发作。
五、营养神经
补充B族维生素。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素,有益于营养神经。
六、忌烟
忌烟,吸烟伤及血管和神经。
这种病对人的危害很大,所以我们要学习它的相关知识,否则就会给生活带来很大的危害。以上的介绍仅仅是一小部分,如果您想了解更多的内容,欢迎继续点击浏览网站其他内容,您将会受益很多。
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